zimny prysznic

porti - to ty chrzanisz? Trenowałem co nieco u Sawickiego - jak był on u Adamczyka. Przeszedł cudowną zmianę? Polecam wam zimny prysznic w postaci BJJ i MT. To dopiero się zdziwicie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-13 13:04:12

[...] za szelki. MImo ze szarpali ile mieli siel to kostium nawet nie drgnal %) Juz sam nie wiedzialem co mam robic, nogi robily sie coraz bardziej sine, w koncu poszedlem pod zimny prysznic, oblalem nogawki zimna woda z zelem pod przysznic, lewa zeszla nawet lekko, prawa mimo tego musialem troche sie nameczyc. Nastepnym razem bede zostawial worki.

[...] To prawda porwali mnie, ale przyjechalo do mnie na final ponad 20 osob, a wszyscy bardzo sie cieszyli ze tym razem to ja wygralem a nie Piotrek!!!!!(chyba posluzyl mi zimny prysznic jaki dostalem w Słupsku 2 tyg wczesniej ) Dziekuje bardzo za mile slowa!!!! ja rowniez Was pozdrawiam!!!!!!!!! i do zobaczenia w Zabrzu na Pucharze!!!! wtedy [...]

[...] poj**ane.. i oczywiście z serii na serie było co raz gorzej. Trening zrobiony tak samo jak cardio, ale jak przyjechałem do domu to nawet jeść mi sienie chciało – nie pomógł zimny prysznic , zjadłem i kima na 15min. I tak kolejny zestaw, o 17 personalny dobrze że miałem klientkę która ogarnia to spoko było, bo nogi nadal mnie nak***i… przypomniał [...]

[...] Cardio 20min Odczucia: Trening poszedł zaj**iście dawno tak się nie styrałem na nogach ledwo co dojechałem z Grodziska do domu bo praktycznie spałem w samochodzie , szybko zimny prysznic szama i kima wyszło że spałem 2h .. jutro lecę plecy. Co do wypychanie smitha wiadomo każda tego typu maszyna działa "po swojemu" przy 3 czy 4 serii kumple nie [...]

[...] menu pod lupę i sobie podsumuję, ile FAKTYCZNIE tych odstępstw jest. Może nawet tutaj to podsumowanie wrzucę w jakiejś przystępnej formie - może okazać się przydatne jako zimny prysznic dla innych, którzy myślą, że "to tylko kęs" :D (chociaż ja takich kęsów nie robię - jak coś jem, to do posiłku i wrzucam w miskę; udało mi się pozbyć nawyku [...]

[...] w porządny zwłaszcza do treningów :-)) Mamy dwa tematy o stanikach w dziale, możesz doczytać co i jak. Zimny prysznic chyba tez jest dobry :) Naprzemienny, kończąc zimnym :-)) A sok bym wywaliła w diabły. Nie trzeba Ci go, lepiej zjeść prawdziwy owoc, a soki owszem pij, ale warzywne. Jak masz sokowirówkę to wyciskaj sobie sama, przyda [...]

[...] zawsze 11min biegnę a później się bawię wysokość i bieg, dzisiaj był tylko to chód pod górę i po 30min wszedłem na orbitreka bo nie dałem rady.. myślałem że zejdę .. wziąłem zimny prysznic aby się ożywić i jakoś dojechałem do domu, gdzie czekał mnie przygotowany wcześniej posiłek po treningu i kima 1h… jestem z 4h po treningu nadal czuje jak [...]

[...] 8* 18kg - rozgrzewka 3*8 23kg/28kg/33kg i tu przy 33 kg myslalam ze mnie wcisnie ta sztanga w podloge C2.zginanie nog 8*20kg/7*30kg/8*30kg D. pompki - 21 * pompka klasyczna HIM i HAM po 1 raz - i tu juz braklo mi sily do wykonania rowerek - 2 min aero - 12 razy 30 sek szybko/15 wolno , 3 min aero i.... zimny prysznic bo byla awaria wody

[...] z lekkim tylko poślizgiem więc nagrody trzy kolacja- bo o dziwo zgłodniałam :D:D co prawda jak patrze na ilość to mi się przelewa już, ale i tak wszamie bo dobre, ;D po dwa zimny prysznic dla moich opuchniętych stópek i nie tylko, chyba mam uczulenie na komary, dzięki czemu nie widać mi kostek, i nie mieszczę się we własnej skórze na łydkach i [...]

ja kawkę pijam codziennie - jedną, ale za to mocniejszą (przed treningiem lub aerobami) Piję po południu, gdy jestem bardziej senny i zmęczony. Rano nie widzę sensu, bo zimny prysznic i dobra muza prędzej postawią mnie na nogi; poza tym wolę dłużej pospać i nie mam czasu na parzenie Kawka oczywiście gorzka - taka najlepsza

W takim razie zacznę już dzisiaj. Zimny prysznic chyba tez jest dobry :) (chodzi o masaże) Makaronu nie lubię, więc nie ma problemu, brak chleba przeżyję. A kasza może być? Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-01 19:57:16

[...] jak można tak szybko utyć w kolanie? %-) Poza tym mam ostatnio troszkę bardziej męczące dni i mniej sypiam, myslę, ze to wszystko przekłada sie na niepohamowany apetyt. Ok zimny prysznic przyjmuję na klatę, albo nie, może lepiej na bary ;) Muszę bardziej się postarać kontrolować co mi w łapy wpada, moze wiecej surówek robić, sałatek. [...]

mi wystarczy zimny prysznic po treningu a na dworzu ma byc ciepło

Od dzisiaj wstawiam lodówkę do łazienki. Będę siedziała w wannie cały dzień, biorąc raz gorący, raz 2minutowy, zimny prysznic- i tak non stop. Przy tym będę popijać zimną wodę, prosto z lodówki i zagryzać ją kostkami lodu. Kilka dni i zniknę!

No to pewnie faktycznie kicha z mojej strony z technika przy cwiczeniach. Przyloze sie. Chociaz w tylku to widze zmiany na lepsze, mimo dodatkowych cm. Ide cwiczyc, jak mi tak wjezdzasz na ambicje, Szefowo. Zimny prysznic wskazany przy umyslowym upale ;-)

[...] sesje po 8 do 15 minut, z przerwa nie krotsza niz dlugosc sesji. A takie korzystanie - to obciazenie dla ukladu na poziomie treningu. Nie robi sie treningu po treningu, bez pelnego wypoczynku. To bardzo wazne, zaufaj mi. Czyli sauna tylko w DNT? Ops. Do tej pory traktowałem saune jako sposób na regeneracje. 10min,zimny prysznic - 2min,10min. }:-(

Co nie odważy, na memoriale Cie wrzucę pod zimny prysznic i nadrobisz śmigusa, a co! ...tak na serio, to też w tym roku wyjątkowo suchy lany poniedziałek miałem - dobry jestem i odpuściłem wszystkim Piesek ma poczciwą mordkę i genialne imię Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-06 11:26:57

zimny prysznic na PCT - trzeba podwiesić hehehe zimny na zmienkę z gorącym, przyspiesza regenerację i metabolizm, coś w tym jest że zimna woda podnosi teścia, ale bez przesady - zaczyna się *******enie o głupotach na forum

biorac pod uwage ze np. cieplo-zimny prysznic po treningu wspomaga regeneracje przez dobre ukrwienie i lepszy przeplyw krwi to takie rozwiazanie jest IMO na miejscu trudno o lepsze ukrwienie niz to na treningu :D organizm da sobie rade chyba ze mowa o zawodowcach ale ci maja swoje sposoby gdzie takowy prysznic jest tylko jednym z nich i to tez [...]